注意着装不要穿着皮鞋、高跟鞋、西装、裙子、未过膝的短裤等参加登山活动。建议穿着透气性较好的贴身衣物，并随身携带一件较保暖外套。衣物颜色最好不要与自然环境颜色重叠，而应选择较为鲜艳的服装颜色搭配。
带足饮用水。一般每人1至2升，其中最好有纯水也有运动饮料。
最好随身携带一些高热量的食物，例如巧克力、牛肉干、火腿肠等，以补充登山活动中损失的热量。
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