你说一天之内从丽江过虎跳峡去香格里拉，几乎不可能是徒步走，坐车还可以。
1.到丽江新城的汽车总站买汽车票到桥头，很方便，就可以去虎跳峡了。
班车大概20多元，需时2-3小时，到桥头下。
从虎跳峡镇到上虎跳峡，约12公里，可在镇上包车或乘出租车前往。一般旅游者或旅游团均只能到上虎跳峡游览。这也就是你说的长江第一湾了。
而后可以返回桥头，拦从丽江发车的过路车去香格里拉。这样一天可以到。
2. 当然也可游览中虎跳，中虎跳峡距离上虎跳峡5公里，在桥头搭乘当地的小车去中虎跳.再回桥头坐车。
3.如果是驴友要徒步，顺利的话在两天之内就可以完成徒步。虎跳峡距离丽江纳西族自治县县城60公里，这条峡谷在***江上游，全长18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。
徒步线路会错过上虎跳：桥头－中途客栈（Halfway）—中虎跳—中峡旅店（Tinas）—核桃园（山白脸Woody）—下虎跳（新渡口）
桥头---Halfway，18公里，用时6。5小时。Halfway---Tina`s（中峡旅店），4公里，2小时路程。而后中虎跳往返3小时，可选上或下行。Tina`s---下虎跳（公路，经过核桃园，2小时到达下虎跳，也就是新渡口。
一天线路只能是：
徒步中虎跳(一天)(桥头去桥头回)
从丽江客运站乘8点半的班车到桥头下车；
在桥头搭乘当地的小车去中虎跳,
午饭后就从张老师栈道下到中虎跳,从天梯栈道上到公路,来回约3-4小时；上到公路后乘坐原当地车返回桥头约下午五点；
在桥头招手截停从其他地方经过桥头去香格里拉的车。
线路安排：
主要景点门票：
丽江古城维护费...................80 元（一星期有效）
玉龙雪山进山费...................80 元（另需出示古维费收据，如果是包含山下6个三玉三东的套票，则是190元）
玉龙雪山大索道...................152元
云杉坪索道.......................42 元
牦牛坪索道.......................62 元
玉龙雪山景区环线（云杉坪、牦牛坪）20 元
玉龙雪山景区环线车（大索道）......10 元
束河古镇.........................50 元（另需出示古维费收据）
文笔山...........................25 元
木府.............................45 元（另需出示古维费收据）
万古楼...........................15 元
黑龙潭...........................60（出示古维费收据则免费）
玉峰寺...........................25 元
白沙壁画.........................30 元
东巴博物馆.......................30 元
玉柱擎天.........................25 元
东巴神园.........................15 元
玉水寨...........................50 元
姊妹湖...........................15 元
老君山...........................80 元
拉市海美乐区.....................20 元
石鼓亭...........................5 元
虎跳峡丽江段......................80 元
东巴王国.........................35 元
洛克故居.........................15 元
遗产公园.........................60 元
东巴谷...........................25 元
泸沽湖景区.......................78 元
摩梭家访.........................20 元
观音峡...........................80 元
泸沽湖游船里雾比岛 ................30 元
泸沽湖游船土司岛..................30 元
永宁扎美寺........................15 元
格姆神山索道......................92 元
摩梭魂演出........................98 元
丽水***演出 A 票.................180 元
丽水***演出 B 票.................160 元
丽水***演出 C 票.................140 元
印象丽江演出......................190 元
宣科纳西古乐演出 A 票..............160 元
宣科纳西古乐演出 B 票..............140 元
宣科纳西古乐演出 C 票..............120元
虎跳峡.................. .........50元
普达措 国家公园....................190元
拉市海美泉骑马游茶马古道..........A线160元 B线280元 C线380元
长江第一湾漂流....................A线168元 B线168元C线128元
以上的大部分演出门票（非景点门票）都可以通过客栈购买， 有一些可以凭你的军官证，记者证，学生证或老年证享受半价或全额门票优惠。丽江之所以吸引这么多游客，在于它好玩的地方真的太多太多了，这么多景点，朋友们可别贪心，还是得根据自己的时间和口袋里的银子来选择。
丽江常见的一些旅游线路：
丽江周边游线路：
1、大研古城购物一日游
2、拉市海茶马古道一日游
3、虎跳峡（上虎跳）徒步一日、二日游
4、黎明、老君山徒步一日游
5、玉龙雪山一日游，分为走大索道上雪山和坐小索道到云杉坪、牦牛坪两类走法。
以上四种线路是丽江周边旅游比较成熟、常见的走法，另外还有文笔峰一日游，户外乐园一日游等。推荐租自行车前往束河+白沙一日游，可参观白沙壁画，可远观雪山。
丽江香格里拉游线路：
A：虎跳峡、香格里拉石卡雪山二日游
B：虎跳峡、普达措国家森林公园二日游
C：虎跳峡、塔城滇金丝猴国家公园二日游
D：虎跳峡（徒步上中下三虎跳）、攀登哈巴雪山五日游
E：虎跳峡、普达措（或石卡雪山）、松赞林寺三日游
F：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、梅里雪山四日游
G：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、雨崩徒步六日游
F：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、乡城、稻城、亚丁环线六日游
H：虎跳峡、香格里拉、稻城亚丁、新都桥、康定、成都八日游
I：另外还有从丽江出发到***的滇藏线旅游，一般需要十天左右。
泸沽湖旅游线路：丽江去泸沽湖方式比较多，可以跟团，也可以选择乘坐班线车、旅游双乘车前往。自己乘车去的话，不低于3天，可以很好的体验到泸沽湖民俗风情。跟团的走法一般是：
D1、丽江 — 山路十八弯 — 宁蒗 — 泸沽湖观景台 — 里格（207公里）
D2、里格 — 乘猪槽船到尼赛 — 格姆女神山 — 小落水 — 草海、走婚桥 — 里格
D3、里格 — 大落水村 — 宁蒗 — 丽江（207公里）
其他的嘛，可以去丽江户外乐园，有拓展、骑马可玩，近期会有一个户外乐园拓展+雪山下露营+摄影的一个线路推出。另外还可以去宝山石头城，看星星。
这些线路都有户外俱乐部组织，有的是纯玩，有的是要进店购物，在就是住宿、餐饮标准、服务质量有差别，所以他们的报价也出入很大。你得根据你的需要选择了，实在懒得思考，加我们的群，让广大玩过的网友给你的建议。
提示：丽江是大香格里拉地区，少数民族很多，情况较为复杂，所以，你要是选择纯驴友自助，难度系数比较大。除非你非常了解当地情况，就像我一样。但就算你读明白了这些攻略，我也不建议你完全靠你自己去走这些线路。银子多的话，可以包车，短途100、200左右一天，比如雪山，虎跳峡，城区。远途300、400、500一天，当然也看车的标准，比如泸沽湖，香格里拉，梅里，雨崩，亚丁。
自助***程组合示例
1.丽江-虎跳峡四日游
D1：酒店—古城
抵达丽江，接机后安排客栈入住，放好行李后的第一件事情当然是到古城去做一天神仙。别忘了在古城内品尝当地极具有民族特色的风味,您还可以找一家临河的酒吧,聆听着潺潺的河水声,品着当地特有的香茗,逍遥一整天。
D2：白水河—玉龙雪山—丽江古城—大研古镇
四方街早餐后，前往具有“东方瑞士”之称的玉龙雪山风景区（190元，游览时间约1.5小时不含排队和上索道时间），乘云杉坪索道（自理57元和景区交通20元)上雪山，游“高原牧场”---甘海子，白水河，东巴圣地玉水寨（游览时间约40分钟）。游览大研古镇、四方街（丽江古城维护费自理80元/人），在世界文化遗产丽江古城中寻味（ 游览时间约2小时）纳西民族的纯朴和文化。晚餐可自费品尝丽江特色风味小吃。
D3：虎跳峡—长江第一湾
玉龙雪山早餐后，赠送游览高原“湿地”自然保护区——拉市海（可自费骑马或划船），如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。乘车赴虎跳峡，沿途观看雪山对峙、河谷深切的茶马古道“迷恋风光”，途中观长江第一湾，游览气势磅礴的世界峡谷之最--虎跳峡（50元，游览时间约2小时）午餐后返回丽江，途游候鸟栖息地拉什海湿地公园（骑马、划船项目自愿参加）。
D4：丽江古城—茶马古道
新华民族村早餐后，游览丽江古城的孪生姐妹——束河茶马古镇（“茶马古道”上保存完好的重要集镇，纳西族从农耕文明向商业文明过度的活标本，保持着古朴的马帮古道和集镇原貌）（游览约1小时）。游览钝顶螺旋藻店（购物点，30分钟）乘车赴集田园风光、民居、民俗和民族手工艺品生产加工为一体的白族村寨－新华民族村（参观时间约2小时）。午餐后，返回程。
2.丽江-香格里拉五日游
D1：酒店—古城
丽江抵达丽江，接机后安排酒店入住，放好行李后的第一件事情当然是到古城去做一天神仙。别忘了在古城内品尝当地极具有民族特色的风味,您还可以找一家临河的酒吧,聆听着潺潺的河水声,品着当地特有的香茗,逍遥一整天。
D2：虎跳峡—香格里拉—长江第一湾
玉龙雪山早餐后，赠送游览高原“湿地”自然保护区——拉市海（可自费骑马或划船），如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。乘车赴香格里拉，沿途观看雪山对峙、河谷深切的茶马古道“迷恋风光”，途中观长江第一湾，游览气势磅礴的世界峡谷之最--虎跳峡（50元，游览时间约1小时），吉达姆草原，抵达香格里拉后，晚上可自费参加***家访（自费135元/人）。
D3：碧塔海—普达措
属都湖早餐后，游览普达措国家森林公园（190 含环保车80元/人），“普达措”为梵文音译，意为“舟湖”，是“碧塔海”的藏语原名。普达措国家公园是一个无任何污染的童话世界，湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，一年四季景色各不相同。游览碧塔海，漫游花海草甸，走进森林成毡的净土，赏雪域高原上的美丽湖泊；观赏茂密原始森林、高原湖泊属都湖，下午乘车赴丽江，晚入住酒店休息。
D4：白水河—玉龙雪山—丽江古城—大研古镇
四方街早餐后，前往具有“东方瑞士”之称的玉龙雪山风景区（190元，游览时间约1.5小时不含排队和上索道时间），乘云杉坪索道（自理57元和景区交通20元)上雪山，游“高原牧场”---甘海子，白水河，东巴圣地玉水寨（游览时间约40分钟）。游览大研古镇、四方街（丽江古城维护费自理80元/人），在世界文化遗产丽江古城中寻味（ 游览时间约2小时）纳西民族的纯朴和文化。晚餐可自费品尝丽江特色风味小吃。
D5：丽江古城—茶马古道
新华民族村早餐后，游览丽江古城的孪生姐妹——束河茶马古镇（“茶马古道”上保存完好的重要集镇，纳西族从农耕文明向商业文明过度的活标本，保持着古朴的马帮古道和集镇原貌）（游览约1小时）。游览钝顶螺旋藻店（购物点，30分钟）乘车赴集田园风光、民居、民俗和民族手工艺品生产加工为一体的白族村寨－新华民族村（参观时间约2小时）。午餐后，返回程。
第二章 ：行程
主要景点门票：
丽江古城维护费...................80 元（一星期有效）
玉龙雪山进山费...................80 元（另需出示古维费收据，如果是包含山下6个三玉三东的套票，则是190元）
玉龙雪山大索道...................152元
云杉坪索道.......................42 元
牦牛坪索道.......................62 元
玉龙雪山景区环线（云杉坪、牦牛坪）20 元
玉龙雪山景区环线车（大索道）......10 元
束河古镇.........................50 元（另需出示古维费收据）
文笔山...........................25 元
木府.............................45 元（另需出示古维费收据）
万古楼...........................15 元
黑龙潭...........................60（出示古维费收据则免费）
玉峰寺...........................25 元
白沙壁画.........................30 元
东巴博物馆.......................30 元
玉柱擎天.........................25 元
东巴神园.........................15 元
玉水寨...........................50 元
姊妹湖...........................15 元
老君山...........................80 元
拉市海美乐区.....................20 元
石鼓亭...........................5 元
虎跳峡丽江段......................80 元
东巴王国.........................35 元
洛克故居.........................15 元
遗产公园.........................60 元
东巴谷...........................25 元
泸沽湖景区.......................78 元
摩梭家访.........................20 元
观音峡...........................80 元
泸沽湖游船里雾比岛 ................30 元
泸沽湖游船土司岛..................30 元
永宁扎美寺........................15 元
格姆神山索道......................92 元
摩梭魂演出........................98 元
丽水***演出 A 票.................180 元
丽水***演出 B 票.................160 元
丽水***演出 C 票.................140 元
印象丽江演出......................190 元
宣科纳西古乐演出 A 票..............160 元
宣科纳西古乐演出 B 票..............140 元
宣科纳西古乐演出 C 票..............120元
虎跳峡.................. .........50元
普达措 国家公园....................190元
拉市海美泉骑马游茶马古道..........A线160元 B线280元 C线380元
长江第一湾漂流....................A线168元 B线168元C线128元
以上的大部分演出门票（非景点门票）都可以通过客栈购买， 有一些可以凭你的军官证，记者证，学生证或老年证享受半价或全额门票优惠。丽江之所以吸引这么多游客，在于它好玩的地方真的太多太多了，这么多景点，朋友们可别贪心，还是得根据自己的时间和口袋里的银子来选择。
丽江常见的一些旅游线路：
丽江周边游线路：
1、大研古城购物一日游
2、拉市海茶马古道一日游
3、虎跳峡（上虎跳）徒步一日、二日游
4、黎明、老君山徒步一日游
5、玉龙雪山一日游，分为走大索道上雪山和坐小索道到云杉坪、牦牛坪两类走法。
以上四种线路是丽江周边旅游比较成熟、常见的走法，另外还有文笔峰一日游，户外乐园一日游等。推荐租自行车前往束河+白沙一日游，可参观白沙壁画，可远观雪山。
丽江香格里拉游线路：
A：虎跳峡、香格里拉石卡雪山二日游
B：虎跳峡、普达措国家森林公园二日游
C：虎跳峡、塔城滇金丝猴国家公园二日游
D：虎跳峡（徒步上中下三虎跳）、攀登哈巴雪山五日游
E：虎跳峡、普达措（或石卡雪山）、松赞林寺三日游
F：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、梅里雪山四日游
G：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、雨崩徒步六日游
F：虎跳峡、香格里拉、松赞林寺、乡城、稻城、亚丁环线六日游
H：虎跳峡、香格里拉、稻城亚丁、新都桥、康定、成都八日游
I：另外还有从丽江出发到***的滇藏线旅游，一般需要十天左右。
泸沽湖旅游线路：丽江去泸沽湖方式比较多，可以跟团，也可以选择乘坐班线车、旅游双乘车前往。自己乘车去的话，不低于3天，可以很好的体验到泸沽湖民俗风情。跟团的走法一般是：
D1、丽江 — 山路十八弯 — 宁蒗 — 泸沽湖观景台 — 里格（207公里）
D2、里格 — 乘猪槽船到尼赛 — 格姆女神山 — 小落水 — 草海、走婚桥 — 里格
D3、里格 — 大落水村 — 宁蒗 — 丽江（207公里）
其他的嘛，可以去丽江户外乐园，有拓展、骑马可玩，近期会有一个户外乐园拓展+雪山下露营+摄影的一个线路推出。另外还可以去宝山石头城，看星星。
这些线路都有户外俱乐部组织，有的是纯玩，有的是要进店购物，在就是住宿、餐饮标准、服务质量有差别，所以他们的报价也出入很大。你得根据你的需要选择了，实在懒得思考，加我们的群，让广大玩过的网友给你的建议。
提示：丽江是大香格里拉地区，少数民族很多，情况较为复杂，所以，你要是选择纯驴友自助，难度系数比较大。除非你非常了解当地情况，就像我一样。但就算你读明白了这些攻略，我也不建议你完全靠你自己去走这些线路。银子多的话，可以包车，短途100、200左右一天，比如雪山，虎跳峡，城区。远途300、400、500一天，当然也看车的标准，比如泸沽湖，香格里拉，梅里，雨崩，亚丁。
自助***程组合示例
1.丽江-虎跳峡四日游
D1：酒店—古城
抵达丽江，接机后安排客栈入住，放好行李后的第一件事情当然是到古城去做一天神仙。别忘了在古城内品尝当地极具有民族特色的风味,您还可以找一家临河的酒吧,聆听着潺潺的河水声,品着当地特有的香茗,逍遥一整天。
D2：白水河—玉龙雪山—丽江古城—大研古镇
四方街早餐后，前往具有“东方瑞士”之称的玉龙雪山风景区（190元，游览时间约1.5小时不含排队和上索道时间），乘云杉坪索道（自理57元和景区交通20元)上雪山，游“高原牧场”---甘海子，白水河，东巴圣地玉水寨（游览时间约40分钟）。游览大研古镇、四方街（丽江古城维护费自理80元/人），在世界文化遗产丽江古城中寻味（ 游览时间约2小时）纳西民族的纯朴和文化。晚餐可自费品尝丽江特色风味小吃。
D3：虎跳峡—长江第一湾
玉龙雪山早餐后，赠送游览高原“湿地”自然保护区——拉市海（可自费骑马或划船），如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。乘车赴虎跳峡，沿途观看雪山对峙、河谷深切的茶马古道“迷恋风光”，途中观长江第一湾，游览气势磅礴的世界峡谷之最--虎跳峡（50元，游览时间约2小时）午餐后返回丽江，途游候鸟栖息地拉什海湿地公园（骑马、划船项目自愿参加）。
D4：丽江古城—茶马古道
新华民族村早餐后，游览丽江古城的孪生姐妹——束河茶马古镇（“茶马古道”上保存完好的重要集镇，纳西族从农耕文明向商业文明过度的活标本，保持着古朴的马帮古道和集镇原貌）（游览约1小时）。游览钝顶螺旋藻店（购物点，30分钟）乘车赴集田园风光、民居、民俗和民族手工艺品生产加工为一体的白族村寨－新华民族村（参观时间约2小时）。午餐后，返回程。
2.丽江-香格里拉五日游
D1：酒店—古城
丽江抵达丽江，接机后安排酒店入住，放好行李后的第一件事情当然是到古城去做一天神仙。别忘了在古城内品尝当地极具有民族特色的风味,您还可以找一家临河的酒吧,聆听着潺潺的河水声,品着当地特有的香茗,逍遥一整天。
D2：虎跳峡—香格里拉—长江第一湾
玉龙雪山早餐后，赠送游览高原“湿地”自然保护区——拉市海（可自费骑马或划船），如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。乘车赴香格里拉，沿途观看雪山对峙、河谷深切的茶马古道“迷恋风光”，途中观长江第一湾，游览气势磅礴的世界峡谷之最--虎跳峡（50元，游览时间约1小时），吉达姆草原，抵达香格里拉后，晚上可自费参加***家访（自费135元/人）。
D3：碧塔海—普达措
属都湖早餐后，游览普达措国家森林公园（190 含环保车80元/人），“普达措”为梵文音译，意为“舟湖”，是“碧塔海”的藏语原名。普达措国家公园是一个无任何污染的童话世界，湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，一年四季景色各不相同。游览碧塔海，漫游花海草甸，走进森林成毡的净土，赏雪域高原上的美丽湖泊；观赏茂密原始森林、高原湖泊属都湖，下午乘车赴丽江，晚入住酒店休息。
D4：白水河—玉龙雪山—丽江古城—大研古镇
四方街早餐后，前往具有“东方瑞士”之称的玉龙雪山风景区（190元，游览时间约1.5小时不含排队和上索道时间），乘云杉坪索道（自理57元和景区交通20元)上雪山，游“高原牧场”---甘海子，白水河，东巴圣地玉水寨（游览时间约40分钟）。游览大研古镇、四方街（丽江古城维护费自理80元/人），在世界文化遗产丽江古城中寻味（ 游览时间约2小时）纳西民族的纯朴和文化。晚餐可自费品尝丽江特色风味小吃。
D5：丽江古城—茶马古道
新华民族村早餐后，游览丽江古城的孪生姐妹——束河茶马古镇（“茶马古道”上保存完好的重要集镇，纳西族从农耕文明向商业文明过度的活标本，保持着古朴的马帮古道和集镇原貌）（游览约1小时）。游览钝顶螺旋藻店（购物点，30分钟）乘车赴集田园风光、民居、民俗和民族手工艺品生产加工为一体的白族村寨－新华民族村（参观时间约2小时）。午餐后，返回程。
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