一生总要去一次***，我也不例外，前两年有空的时候就跟我的朋友去深度游玩了***，下面我根据自己的游玩经历和体验来给你分享一份路线攻略，希望对你有帮助哈~
下面正式奉上我的干货咯~快拿小本本记下来叭~~
Day1：***布达拉宫→大昭寺→八廓街
Day2：***→巴松措
Day3：桑通牧场→新措徒步→林芝
根据我的游玩体验，我觉得有2个地方是非常值得一去的。
布达拉宫位于中国***自治区首府***市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于17世纪重建后，成为历代喇嘛的冬宫居所，为***政教合一的统治中心。
?详细地址：***市城关区北京中路35号
?开放时间：09:00-15:00
交通：自驾游直接导航景区名字即可，或者打的士前往。
?门票：
旺季(5.1-10.31)成人票200元，学生100元
淡季(11.1-4.30)成人票100元，学生50元
预约
需要关注布达拉宫官方平台公众号，门票预约中提前1天选择第二天的参观时间，并且在规定时间内扫码进入，不然可就失效了！
注意tips：
1、布达拉宫门票需要提前进行预约，最早只能提前一天预约，每天早晨7点开始放票。
2、参观布达拉宫时一定要听听讲解，不然很多的背景和历史知识都不了解。
3、布达拉宫海拔3750米以上，进入白宫前有一段阶梯需要爬，注意动作幅度不宜过大。
4、参观布达拉宫时不要戴帽子，女生不要穿裙子，建议穿平底鞋或者运动鞋。
5、布达拉宫内部禁止拍照，不要踩踏进出殿厅的门槛，不要触摸文物。
6、参观布达拉宫时不要大声喧哗，游览时要跟随大众的脚步，要尊重当地人民的信仰。
推荐理由：
布达拉宫是藏建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作，布达拉宫的建筑艺术，是数以千计的藏传佛教寺庙与宫殿相结合的建筑类型中最杰出的代表，在中国乃至世界上都是绝无仅有的例证。
2、巴松措
地址：***自治区林芝市工布江达县错高乡
?交通：
自驾导航“巴松措”，走林拉高速，到巴松措下高速，然后沿着指示牌开大概40分钟到达。
或者打车前往
?景区开放时间：8:30-19:00
?门票：
120元/人（观光车另付50元，船票180元，网上购买150元，按需）
景点推荐：
湖心岛
上面主要有一座寺庙、白塔、转经筒、湖心观景台
达切拉观景平台
这是拍摄巴松措和湖心岛的最佳位置，巴松措的证件照就是在这里拍摄的。
景区大厅
进入湖心岛前要经过景区大厅，那里有咖啡厅，可以打卡拍照，落地窗外是湖和森林。
新措
景色真的太美太美太美了！一定要去瞧一瞧。
注意
巴松措有游船项目，但不建议游湖，湖泊在藏族人心中很神圣，在***其他地方基本也没有在湖里开发游船项目。根据我两次参观巴松措的经验，建议最佳旅行时间为春秋季。夏季是林芝雨季，雨季当然也有雨季的美，雾蒙蒙的仿佛仙境，但其他地方也有类似景色并不突出，还是建议春秋季，可以看到雪山森林与湖泊的交相辉映。
推荐理由
巴松措意为“绿色的水”，在“一措再措”的高原，显得有些平平无奇。但在通往的林芝的路上，它却仿佛是一颗遗落的明珠。你很难在***高原的其他地方看到这样一个湖泊，在海拔3480米的高原上，雪山、湖泊、森林、蓝天、白云融为一体，直击你眼球。
去***旅游容易出现高反，这点必须要注意并且引起重视！
高反预防措施：
充分睡眠，可以更好地适应高海拔环境，预防高反。 缓慢上升，尽量***用汽车、火车等进入高原地区，避免身体突然进入缺氧环境。 轻度高原缓解? 补充水分：每天喝2-3升水分，稀释血液浓度，缓解高原反应。 正确饮食：多吃碳水化合物的流质食物，比如米粥、燕麦粥，避免大量盐分摄入，同时要补充蛋白质，比如牛肉和鸡肉，保证高原环境热量供应。 适当吸氧：吸氧可以快速缓解高反，过度吸氧会产生依赖性，对高原适应没有好处，但根本上克服高反还是需要人体适应高原。 可提前一星期服用红景天，增强身体高原耐氧力。旅游小tips：
心态要好，放轻松，忌情绪波动过大。走路♀?要缓慢，头两天尽量少说话，经过高海拔地区不要睡觉。
***高铁站等有士兵警员的地方以及***的特色民俗行为不能拍照?！
***是一个非常有民族信仰的地区，也是非常安全的地区，大家一定要尊重当地的民风民俗。
***旅游攻略路线最佳路线
决定啦！暑***就去***预算+攻略
1、6-8月***天气、温度、适合穿的衣服
6月：
①天气：6月份是***的雨季，旱季转雨季的过渡期，天气多变，常常会有短暂的降雨。白天的气温一般在15℃左右，晚上温度较低，有时甚至会降到0℃以下
②早中晚温度：早晚温度差异较大，早上和晚上可能需要穿上厚外套，中午的时候可以脱掉一些衣物
③适合穿的衣服鞋子：建议穿羽绒服或厚外套，搭配毛衣或长袖衬衫，外面可以加一件防风衣。鞋子可以选择保暖舒适的登山鞋或徒步鞋
7月：
①天气：7月份是***的夏季，天气晴朗，降水较少，平均气温在20℃左右，夜晚温度也不会太低，大约在5℃到10℃之间②早中晚温度：早晚温度差异不大，早上和晚上可能需要穿上薄外套，中午的时候可以穿上短袖衣服
③适合穿的衣服鞋子：建议穿轻便的服装，可以选择短袖衬衫、T恤、休闲裤等。鞋子可以选舒适透气的运动鞋或行走鞋
8月：
①天气：8月份是***的旅游旺季，天气晴朗，气温较高，平均气温在20℃到25℃之间，晚上温度依然较低，大约在5℃到10℃之间
②早中晚温度：早晚温度差异不大，早上和晚上可能需要穿上薄外套，中午的时候可以穿上短袖衣服
③适合穿的衣服鞋子：建议穿轻便的服装，可以选择短袖衬衫、T恤、休闲裤等。鞋子可以选舒适透气的运动鞋或行走鞋
2、6-8月去***必备物品
6月：
①透气、保暖的衣物，如保暖衣、羽绒服、毛衣、羊毛衫等
②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品，防止高原强烈的紫外线
③高原反应药物，以备不时之需
④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等
7月：
①薄羽绒服、冲锋衣、保暖衣等适合变幻天气的外套
②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品
③高原反应药物，以备不时之需
④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等
⑤可折叠的雨伞或雨衣，以应对可能的降雨
8月：
①薄羽绒服、冲锋衣、保暖衣等适合变幻天气的外套
②防晒霜、太阳镜、宽檐帽等防晒用品
③高原反应药物，以备不时之需
④舒适的鞋子，例如登山鞋、徒步鞋等
⑤雨具，例如雨伞、雨衣等
3、6-8月***推荐去VS不推荐去的景点
6-8月是***旅游的旺季，有许多景点都是必去之地，也有一些景点是不太适合这个季节去的，大家一定千万别去错了地方
推荐去的景点：
①纳木措
它是***三大圣湖之一，北岸的圣象天门更是被誉为***美景终结地，拱门那里非常出片。
②羊湖
羊湖一般在3月下旬就会融化，湖水在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色；而且离***非常近，打卡很方便。
③阿里地区
喜欢越野和摄影、并且***期充足的小伙伴一定不要错过阿里，境内拥有最美的神山和圣湖及最绮丽的风光，喜欢挑战和经历的人一定会喜欢上那个地方。
④扎什伦布寺
它是后藏最大的寺庙，历代班禅驻锡之地，更是拍摄人文大片的不二之地。
不推荐去的景点：
①然乌湖
然乌湖最美的景色在冬天，夏天不太推荐，因为跟其他湖泊比，没有特别的亮点。
②拿日雍措
在***六个叫雍错的湖泊中，拿日雍错是水位下降最厉害的一个，也是六个湖泊中最不好看的一个湖。
③普莫雍措
最美的蓝冰景观只有冬季才有，夏季去的话景色和***其他湖泊没有独特的地方，且海拔高，很容易高反。
④卡若拉冰川
卡若拉冰川冬天去看非常震撼，但五一差不多融化了，没什么亮点，如果路过远远看一眼就好，不建议花时间专门去打卡。
4、6-8月去***旅游要准备多少钱
6-8月是***旅游旺季，住宿、门票、交通价格都会有一定程度的上涨，路线游玩深度也会影响到价格。大家要在选路线和包车方案的时候要慎重，挑选到性价比最高适合自己的
玩3天左右：1200-1500
玩5天左右：2200-2800
玩7天左右：3000-3800
玩9天左右：4000-5500
什么条件下选择跟团?
①第一次来***，对***完全不了解，建议跟团
②不想花时间做旅行攻略，想随意来***玩，建议跟团
③对性价比要求高，不想花太多时间，也不想花太多钱，反正就是要钱少、路线好、体验佳，省心、省事、省钱、安全，建议跟团
④想结识来自不同地方的驴友，可以拓宽眼界和人脉，妥妥的跟团
什么条件下选择包车?
①不想随大流跟着别人规划好的团路线走，想自己定制路线，可以选择包车(带本地司机)，一天费用在800-1200左右(车型不同价格不同)
②结伴旅行，4个人以上，选择包车算到每个人头上的费用可能比参团还划算，而且路线可以定制，比较自由。
5、6-8月去***旅游推荐经典游玩路线
如果想要深度游玩***，一定一定要选纯玩路线。可以从***出发，依次游览布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、八廓街、色林错、纳木错、珠峰大本营、扎什伦布寺等景点，另外6-8月的阿里线也是非常非常推荐的，绝美!建议准备5-12天的时间
推荐线路1：阿里南线7-8日游(纯玩+带无人机航拍)
D1：***一羊湖1号观景台(岗巴拉山口)一羊湖2号观景台(洋湖半山腰)一羊湖3号观景台(湖边)一满拉水库一日喀则
D2：日喀则一扎什仑布寺一拉孜一加措拉山口(珠峰北大门)一加乌拉山口一珠峰大本营(日落、星空、日出)
D3：珠峰大本营一佩枯措一希夏邦玛峰(远观)一萨嘎
D4：萨嘎一仲巴一玛旁雍措(三大圣湖之一)一纳木那尼峰一拉昂措(鬼湖)一塔尔钦
D5：塔尔钦一冈仁波齐一扎达土林一扎达
D6：扎达土林一古格王朝(一夜之间消失的文明)一塔尔钦
D7：塔尔钦一公珠措一马泉河湿地公园一仲巴一萨嘎
D8：萨嘎一浪措一桑桑大草原一索比亚神山-日喀则-318国道
推荐线路2：***-羊湖-纳木错-珠峰-羌塘无人区5日深度游
D1：***一羊湖1号观景台(山顶：岗巴拉山口)一羊湖2号观景台(半山腰)一羊湖3号观景台(湖边)一卡若拉冰川一满拉水库一日喀则
D2：日喀则一孔玛大草原一乔穆永青雪山(雪山之母)一58号冰川(曲登尼玛冰川：星球的美丽泪痕)一定结湿地一日玛那雪山一洛子峰(世界第四高峰)一郭家乡一龙仁山(看珠峰东坡)一珠峰大本营(日落、星空、日出)
D3：珠峰大本营一加乌拉山口(世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台)一嘉措拉山口(珠峰北大门)一定日一上海人民广场至***(318国道5000公里处石碑)―拉孜一扎什伦布寺(中国著名的六大黄教寺院之一)一日喀则
D4：日喀则一南木林一杰岗日神山一测东林措一色林措(***最大的魔鬼湖)一班戈
D5：班戈一巴木错一纳木措达布村方向1号观景点(零距离感受纳木措大气磅礴的美)一纳木措达布村方向2号观景点(悬崖之上居高临下看纳木措别样的风景)—纳木措东岸观景点一那拉根山口一念青唐古拉山一***
6、入藏前和进藏后，充分应对高反的实用方法
●正确认识高反，不轻视高反，也不必畏惧高反
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。
1、高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等
2、部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现
3、部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等
●入藏前为应对高反要提前准备哪些事情和物品
1、进藏前一定要注意不要着凉或者生病，如果你有感冒，建议你别着急来***，因为高原地区的含氧量非常的稀薄，哪怕是非常轻微的感冒都有可能变成支气管炎、肺水肿，而且康复会比较慢
2、藏前的半个月，千万不要做有氧运动，比如慢跑、骑行、跳舞、游泳，血液里含氧量高的人和肺活量大的人去高原是很容易高反的!!!
3、出发前带好这些防高反的物品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达***后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五种，出现高原反应时服用有一定的疗效)
●进藏后如何避免高反及应对高反
1、心理准备：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多
2、慢动作、多喝水：初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多喝水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)
3、发生严重高反：***一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在***比较方便，每天都有进出***的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，且无任何后遗症
7、6-8月去***旅游的特别注意事项
6月：
①雨季开始：6月份是***的雨季，大家需要备好雨具和防潮用品，以防雨水浸湿行李和衣物
②温差大：由于***地势高原，气温变化很大，白天和夜晚的气温差距也很大，大家需要备好保暖衣物以备晚上的低温
③洛桑节：6月份是***传统的洛桑节，各地会举行庙会等活动，大家可以参加体验藏族传统文化
7月：
①旅游高峰期：7月份是***旅游的高峰期，大家需要提前预订住宿和交通工具
②强烈紫外线：由于高原地区紫外线较强，大家需要准备防晒用品，并注意随时涂抹
③景点拥挤：由于是旅游高峰期，一些热门景点会很拥挤，建议大家提前规划好游览路线
8月：
①景点维护：8月份是***旅游的淡季，一些景点可能会有维护或关闭，大家需要提前咨询当地旅游局或导游
②气温适宜：8月份是***的温暖季节，白天气温适宜，但仍然要注意晚上的低温
③***处于雨季尾声：降雨量较大，需关注天气预报和道路状况
自驾去***游玩，需要准备什么？
以下是我整理的***旅游最佳路线推荐：
1、***—纳木错—日喀则—珠峰大本营—定日寺：这条路线从***出发，首先参观布达拉宫和八廊街等著名景点，然后前往美丽的纳木错湖。接着，游览日喀则市的塔什种扎寺，感受宏伟的宗教氛围。之后，前往珠峰大本营，这里是征服珠峰的起点，也是观赏世界屋脊的绝佳位置。最后，去定日寺感受深厚的文化底蕴。
2、***—林芝—墨脱—八宿—日喀则：这条路线的景点相对较少，但风景迷人。从***出发，前往林芝市，欣赏壮观的雅鲁藏布江大峡谷。接着，深入墨脱县，体验原始的藏族文化和浓厚的壮乡文化。之后，游览八宿寺，这是一个富含历史文化的地方。最后，抵达日喀则市，感受雄伟的建筑和工艺的魅力。
3、***—尼木—羊湖—纳木错—***河谷：这条路线适合寻求宁静和美丽自然风光的游客。从***出发，中途观赏瀑布景点。然后，去羊湖体验那份宁静与美丽。接下来，到纳木错欣赏如画的湖光山色。最后，游览***河谷的美丽风光。
无论您选择哪条路线，都要注意安全，遵守当地法律法规，尊重当地的风俗习惯，保持环境整洁。***的自然风光和人文景观都是无与伦比的，希望您在旅途中收获满满的美好回忆。
12天***自驾游攻略玩法
以前跟着朋友一起去自驾游游玩过***，带了很多其实没必要带的东西，反而一些很有必要的东西没带上，下面我就根据我的亲身游玩体验给宝子们整理出一份攻略，助你们开启一段愉快的***自驾游！
***，一个让人向往又畏惧的地方，但其实这里并没有大家想象的那样可怕，只要在入藏前做好充足的物资准备，调整心态，一切都会很顺利！
1、车辆装备?
（1）工具箱：工具箱必备，换轮胎，修理必备。（租车是配备齐全的哦?）
（2）对讲机：如果是2台以上车辆出行，对讲机是必备，前车可用它提醒后车前方的路况，减少不必要的麻烦。没信号时，对讲机的作用便体现了。
（3）拖车绳：藏区的路况比较复杂，***入不幸陷车的话，拖车绳便可帮你脱离困境。不但可以救人，也可以自救。
（4）刹车片：进入藏区刹车片的磨损比较大，在行驶途中听到轮胎摩擦的声音，那就换一个刹车片，确保行驶安全。
（5）其他车辆物品：线路地图、备胎、铁丝、毛巾若干。
（6）防滑链：7-9月使用几率不大，但是10月至次年5月必备。
2、个人装备?
（1）服装鞋帽类：
每年3月~4月，穿秋冬装，衣服四件套是最佳（保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）、厚外套；5月~9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。
鞋子：必备防滑防水登山鞋、运动鞋。
配饰?：墨镜、帽子、围巾?、手套、防晒袖、项链搭配（帽子必备的紫外线超强一定要注意哟！几天没洗头油腻腻 帽子完美解决?）
小件：太阳帽、手套、头巾、换洗内衣裤（多带）和袜子（多带）。
（2）日常用品类：
洗漱?：干发帽、洗发水、护发素、沐浴露?、折叠盆（牙刷之类可以住酒店的时候带走，换酒店再换一个?）
护肤：洗面巾、洗面奶、精华、面霜、润肤乳、护手霜、润唇膏、补水面膜。
化妆?：卸妆膏、防晒霜、隔离、口红、粉底液、高光、眉粉眼影眼线三合一（建议不要眼线液笔水类会烂爆?）
护理?：美瞳***眼镜、护理液、眼药水（西北地区非常干建议带）、指甲钳、棉签、卫生巾、湿纸巾（***非常少洗手间，基本都是路边找个地方就去了?湿纸巾在来月事的时候用）
其他用品?：隔脏睡袋、耳塞、垃圾袋、雨伞、口罩、防晒面罩、保温杯、折叠烧水壶。
（3）药品类：
备用药品：个人常用药（胃药、头痛药、过敏药等）；
建议携带：感冒药、肠胃药、葡萄糖（饮葡萄糖水能抗高反，试过效果明显）、创口贴（沿线均有药店和医院，可以随时购买，价格和内地区别不大）。
高原必备：红景天、氧气瓶。
（4）食品类：
高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；
3、证件?
***、驾驶证、行驶证。
其他证件：导游证、学生证、军官证、老年证…可减免门票，一并带上，注意保护、以免丢失。
另外，如果要去部分地区，边防证也是必不可少的。全称为“边境管理区通行证”，为了保证边境的安全，都会在边境划定一个边境管理区。
?需要办理边防证的地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县。
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
4、其他类
电子设备：手机、充电宝、充电器、耳机、***杆三脚架二合一、相机、镜头、电池、多插转换头。
少许现金?
?初到高原地区的注意事项：
不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。 注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状 在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。 不要饮酒和吸烟，还有少吃辣。 多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。 不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，?否则，你可能在高原永远都离不开吸氧（依赖性非常强)。?预防高反
可以提前一周服用红景天，到了***一定心态放轻松，别紧张！高原上禁喝酒。到了***也有一些民俗禁忌要特别注意的：
01. 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思，我们要双手合十低头接。
02. 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到你面前时才能接过来喝，这样才算的懂礼貌。
03. ***伸舌头，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十则是一种礼节。
04. 和***打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
05. 进入***的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
06. 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无所谓，但不能乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在***不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
07. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
08. 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
09. 不能跨越法器，火盆；经筒，经轮不能逆转。
10. 忌讳用手触摸别人的头顶，小孩子的也不能摸。
11.路上山上遇见地上有经幡，绝对不能跨过或者踩踏，你可以用手提起来钻过再放下；
12.***所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指着，而是手掌向上，以托起来的姿势指向，表示尊重，湖泊也一样。
13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分一碗不动，主人就不会给你续了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。
***有很多特色美食，美食就是我们最方便认识藏族文化的途径，我来介绍下***的特色美食吧?
?炸灌肺
“洛乍”是炸灌肠的藏语，是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。而且易于保存，随吃随取。
?氽灌肠
氽（tǔn）灌肠，这是一个统称。用新鲜的羊小肠为衣包裹着不同的材料。味道浓香，可口而十分的多样化，尽显出藏区人民的智慧。每逢佳节都会成批制作的传统菜色。
?蒸牛舌
藏族的口味讲究的是清淡、平和。在这里你能感受到牛舌最淳朴的滋味，习惯了日式风味的你怎能不体验一把呢~
?糌粑
糌粑是藏族人民的主食，千万别被他的外表所欺骗，味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配
?火烧蕨麻猪
以蕨麻猪为原料外裹泥巴放入火中炮制而成的一道藏菜，蕨麻猪肉质嫩而鲜美，少脂肪却又不缺乏肥美的味觉体验。放入暗火中烘烤后，皮脆肉嫩，口感上佳。
?香煮油脾
将新鲜的羊脾脏洗净，放入羊油花椒盐等香料。入锅中炖煮。出来的口感滑而不腻，羊的膻味没有被香料完全没过，若影若现。脾脏自身醇香被提到了更高的层次，咬一口便是唇齿留香
?夏河蹄筋
以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。 是西北地区高级筵席上的佳肴。
?甜茶
喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。纯净奶源和上等茶叶调制成的上佳饮品，细细评味下在高原上的风情
?藏式火锅
能在高原上吃火锅，何不是个新鲜体验？ 大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮 快哉也！
?酥油茶
***特色饮品，没喝过就不要说来过***，酥油和浓茶加工制成，口味醇香回甘，日常必备。
?风干肉
要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。在***你能买到最纯真天然的牦牛肉干，肉质结实，适宜细嚼品味，你能体会到亲临大草原的感觉。
游玩小总结：
头晕的时候，补充糖分，巧克力可随身带。
头疼的时候，可能是有点缺氧，深呼吸，少量多次吸氧缓解！
头胀的时候，这个时候保温杯的作用就来了，少量多次喝温水。
感觉心跳很快的时候：停止活动，马上休整，缓慢吸氧。
***对身体的素质考验极大，一定要注意行车安全和身体安全。
12天***自驾游攻略玩法
***作为一个神秘而美丽的地方，吸引了众多旅行者的目光。自驾游成为了探索***的一种受欢迎的方式。如果你***进行一次12天的自驾游，以下攻略将为你提供一些有用的信息。
Day1:***
你的旅程将从***开始。第一天可以参观布达拉宫，这是***最重要的景点之一。你还可以逛逛巴松措公园，享受美丽的自然风光。
Day2:纳木错
在第二天，你可以驱车前往纳木错，这是中国最大的高原湖泊。你可以在湖边漫步，欣赏湖水的清澈和周围的山脉。
Day3-5:阿里地区
接下来的几天，你可以开车前往阿里地区，这是***最神秘和壮丽的地方之一。在那里你可以参观神山卡如山和著名的圆通寺。
Day6:日喀则
在第六天，你可以前往日喀则，参观桑耶寺和扎什伦布寺。这些古老的寺庙将带你进入***的宗教世界。
Day7-9:雅鲁藏布大峡谷
在接下来的几天里，你可以驾车进入雅鲁藏布大峡谷，这是世界上最深的峡谷之一。你可以进行徒步旅行，欣赏壮丽的自然景观。
Day10-12:***周边
最后几天，你可以回到***，并参观周边的一些景点，如大昭寺和色拉寺。你还可以品尝传统的藏餐，并购买一些纪念品。
这是一个简单的12天自驾游攻略。当然，你可以根据自己的喜好和时间进行调整。但无论如何，***的壮丽景色和丰富的文化将给你留下深刻的印象。
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