反骑青藏线攻略,反骑318骑行攻略

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    完全可以,只要你的给养、体力能够胜任的话,再给你一点忠告(这可不是闹着玩的,即是你骑的是美利达野狼):1、在青藏线上,给人最大的感受不是上坡,而是走不完的起伏路,整个青藏线平均海拔在4000米以上,最低点格尔木海拔2840米,最高点唐古拉山口5231米,海拔图初看起来好象是在一路上升,但等你自己骑上路,你会发现,青藏线最多的是起伏路,你总是在蹬上一个坡之后,发现是一个下坡,但坡没骑多远,又会有一个上坡在等着你,就是在这种不断的起伏当中,海拔不断上升,这就要求在骑青藏线之前做好身体和心理上的准备。

    2、在青藏线上骑行,有几个因素特别会影响骑行速度和骑行距离:

    (1)风向:看过很多人的功略,说在某某点上你可以一路下坡飞驰多少公里,这些话只能作为参考,不能当作你自己的标准。在你自己骑行时,逆风是影响速度最大的天气因素,当在逆风时,即使下坡,你也得全力蹬踏,速度也不见得有多快,我们从唐古拉山口到第一道班,一路下坡,但因为是逆风,全力蹬踏也特别的吃力,而在翻昆仑山时,因为是顺风,即使是上坡,也没有感到特别吃力。所以你在安排自己行程时必须得考虑到你骑行时的风向。

    反骑青藏线攻略,反骑318骑行攻略
    (图片来源网络,侵删)

    (2)下雨(雪):海拔越高,离山口越近,雨雪越是容易遇到的,一般在下雨(雪)时,你穿的衣服多,会影响骑行,穿着雨衣骑行,风阻也会加大,加之下雨(雪)时的温度下降比较大,严重影响你的骑行状态,在唐古拉山以北,因为唐古拉山起到了阻挡作用,空气特别干燥,但在山口地区,一般情况下都会在下午有雨(雪),即使在八月,大的山口也会下雪。而唐古拉山以南,因为有印度洋的暖湿气流,基本上会在你不经意间,大雨已经来临。

    (3)海拔:随着海拔的上升,空气中的氧气含量逐渐减少,而骑车这种耗氧运动对氧气的需要又比较大,所以有时会感觉呼吸不畅,这种时候必须要注意调节自己的呼吸,不然胸闷憋气久了,容易造成高原反应。必须要说明的一点是,有的人在出发前会带一两瓶氧气,这种东西不到万不得已不要用,因为一旦使用之后,就会产生一种依赖。

    (4)日晒:高原空气稀薄,紫外线特别强,所以要特别注意防晒,如果皮肤长时间暴露在阳光下,过不了多久就会被灼伤,所以经常在青藏线看到一个个的蒙面大盗般的骑行者,我从格尔木出发骑行的前三天,想着自己在高原生活多年,脸皮也比较厚,应该没太大问题,帽子不戴,脸也不挡,只抹一点防晒霜,结果三天下来,不仅成了最黑的,而且直接脱了一层皮,幸好没有太严重的后果,不然没脸见大家了。呵呵,这是马虎不得的。

    (5)体力:这是除外因外跟个人最密切相关的,每个人的体力不同,速度不同,耐力不同,骑行的时候表现也不同,所以也就有了不同人写的功略,但对路况及骑行感受观点不同的主要原因,所以在安排行程时一定要考虑到个人的体力,合理安排,不能逞强冒勇。

    3、青藏线路况:青藏线可能是四条进藏路线中最好的一条了,基本都是柏油路面,双向两车道,自从青藏铁路通车后,公路上的车已经相对较少了,但安全还是不能放松的。

    在全程近一千二百公里的公路上,有以下几个路段路况较差:

    (1)从西大滩出发20公里后,有几公里的路面全是水泥路面,被来往车辆压的碎裂较多,高低不平;

    (2)快到五道梁前的几公里路面也是水泥路面,而且因为是下坡,坑较多,速度太快常常会颠到驮包不稳;

    (3)快到唐古拉山口及从唐古拉山口往头道班的头几公里是红土路面,高低不平,灰尘大。

    说说高原反应吧:

    在低氧环境中,因为人体各器官供氧不足,呼吸系统、循环系统、造血系统、神经系统、消化系统等都必须加倍工作,以适应氧气供应不足对身体的影响,在这种情况下,常发生一系列的反应:呼吸急促、停顿,嗜睡或失眠,多尿或少尿,头痛、头昏,哎吐等一系列症状,称为高原反应。反应的程度因人而异,与个人的身体素质有关,与进入地区的海拔高度、气候有关,与进入高海拔地区的速度有关。

    一般来说,在海拔2000米处,人在暗处的视力已开始减弱,记忆力开始受影响,多数人开始觉得简单的算术也变的困难,判断力下降,但对熟练掌握的事情仍能完成,并且,在海拔2000米时不会发生肺水肿。而进入高海拔地区后,随着氧气的减少,上述症状进一步加重,并可能因为水分潴留而造成肺水肿和脑水肿,专家认为,进入高海拔地区后,少尿的人比多尿的人更容易患肺水肿。

    而且平原人一入高原就发生严重高原反应的并不多见,通常是在进入高原2-3天后,出现反应的可能性最大,许多症状,比如肺水肿,脑水肿不会因吸氧而得到缓解,而是需要转入低海拔地区进行治疗,所以,高原反应的病因主要不是因为缺氧,而是长期持续的缺氧。

    预防:

    1、如果要在高原久留,则不宜迅速从低海拔至高海拔,理论上,每天上升的海拔高度应在300-500米为宜。而且不要进入过高的地区,在5400-5800米的高度,藏族人也会出现一些反应,更何况从平原来的人呢。

    2、不过分运动,不剧烈运动:进入高原,要劳逸结合,休息好,过分运动和剧烈运动只会加重高原反应的出现。

    3、注意饮食:多喝水,有条件的话,要多喝热水,适应当地食物,如酥油茶。并且多食用高碳水化合物,高糖,高维C,高蛋白的食物。

    4、备用品:可备用氧气瓶,红景天。但这些只会缓解症状,不会根治,如出现严重的高原反应,应尽快转入低海拔地区进行适应性恢复或进行治疗。另外,红景天这种高原植物的提取物,不适宜长期服用。

    5、小窍门:到高原后,头痛是一个最常见的反应,如出现头痛,用布带勒紧头部会缓解症状。如果发生呕吐,有条件喝些热水,但不要喝凉水,喝凉水往往会造成更严重的呕吐。

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