1.登山旅游常识有哪些
登山旅游常识1。
在登山过程中，首先要考虑的就是安全问题。有很多登山爱好 者经验不足，不熟悉路线，所以千万不可单独行动，一定要听从导游的指挥和安排； 1。
在出发之前，要详细了解旅游线路，充分了解交通状况，切不可肓目行动。进入山区以后一定要注意塌方落石和路肩塌陷，自行开车进山旅游要事先做好车辆的保养，并且留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置； 2。
由于山上所卖的物品比较贵，所以在登山之前，一定要准备一些点心和饮料，还要注意气象预报，适当增减衣物山上的气候多变，在登山时，最好要携带雨具，以免被雨淋湿。另外，最好不要用雨伞，而是要用雨披，山上的风很大，用雨伞遮雨，容易被大风连人带伞兜跑，还容易遭受雷电。
雪天在山上行走时要小心滑倒。 3。
在登山之前，要对自己身体状况进行了解，如果有高山反应或者身体不适的情况，尽量不要登山，不要逞一时之能而对自己的身体造成伤害。 4。
在登山的过程中，要小心走路，千万不可东张西望、互相打闹，要做到观景不走路，走路不观景。 照相的时候还要特别注意安全，要选择可以保证安全的地点和角度，如果岩石有风化迹象，千万不可靠近。
5。山上的气候要比山下低很多，山上房间里比较阴冷潮湿，所以旅游者要注意穿好衣服，特别是在山上住宿的游客，更应该注意 保暖，防止感冒。
睡觉前，最好用热水泡脚，以消除疲劳。
2.登山注意事项
登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。
为了保证安全，应该做到； l.登山时有老师或家长带领，要集体行动。 2.登山的地点应该慎重选择。
要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。
在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 4.最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5.登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。 不要擅自改变登山路线和时间。
6.背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
7.千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。 登山注意事项 中广网 登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。
即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。 一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。
不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。 在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
秋天登山注意事项 来源：海峡生活报 秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应***取一些措施以保护自己。 1、登山前应先检查身体。
尤其是中、老年人，慢患者，要做全面身体检查，以免发生意外。 2、事先了解好登山路线，***好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。 带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。
尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。
因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。
在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要 *** 腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
3.登山要注意什么安全事项
登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步，登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善，这对提高登山运动的水平时非常必要的。例如，法国第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤，其它登山设备也都很笨重，那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。
现在一根主绳的重量仅有1。5公斤，其它装备的重量也大大减轻，而且更加耐用，其保暖、防电性能也大大增加，因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。
近年来各国登山界还在不断研究和改进各种装备，例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究，日本***用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器，使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。 他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。
此外，登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。近年已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备。
登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； l.登山时有老师或家长带领，要集体行动。
2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
4.最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5.登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。
不要擅自改变登山路线和时间。 6.背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。
还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。 7.千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
8.对于团体登山可自行购买短期团体出游意外保险，找保险公司或者网上购买，厦门的优保网一份20左右。 登山经验 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。
即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。 一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。
不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。 在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
登山运动的好处 经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。
然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。
据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。 因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
六、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
另外还可以培养人的团结、协。
4.登山要注意哪些
登山虽然有益，但有些事情一定要注意。
第一，要准备好装备。一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑。
可以护住脚踝， 下雨、下雪不会湿到里面。穿鲜艳好洗的衣服。
山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易 被发现。最好准备一根登山杖。
下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖 支撑保险系数高多了。 如果遇到野兽什么的可以当武器。
第二，多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创口贴、风油精、速效救心丸 等。
爬山时不要大量喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝 水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。 第三，山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。
因为山路大都狭窄，石头树藤 很多，容易出事。如果脚受伤，行走和救护都很困难。
第四，登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适 应，慢慢调整呼吸。
不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。 其实大 家体力都差不多，只是有人耐力更好。
刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
登山可以明显提高腰、腿部的力量，耐力， 身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。要想身体健康，越 活越年轻，就要经常登山。
5.登山应注意事项
你好 体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
热昏厥的主要症状表现为：感觉筋疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。
呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。
体温保持正常或下降。 为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。
应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。 一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。
若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。
若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，然后送医院进行处理。
6.登山旅游安全必备常识是什么
山是大自然的宠儿，是地球母亲的骄子，人类和高山之间也有着浓 厚的感情。
高山上的冰川是地球江河之源，山中的宝藏是人类生存的物 质财富，高山豁达的胸怀，高峻雄伟的气魄一直启迪着人类，催人奋进。自古以来，我国就有一个习俗、那就是重九登高。
这不但有利于 我们的身体健康，而且还能够陶冶人的情操，锻炼人们克服苦难的毅 力。 到了今天，这种文化一直被人们所传承，而登山也成为了人们比 较钟爱的健身洁动之一。
登山是一项有益于身体健康的活动，特别是对于常年生活在城市 里的人，有非常大的好处。它可以改善体内血液循环和消化器官的功 能。
并且，登山对于人体能量的消耗非常大，对减肥很有帮助。 登山是需要勇气的，的同时还隐藏着危险。
它不仅能够全面 锻炼人的体格，培养人的机智、勇敢、毅力、吃苦耐劳和集体主义精 神，还可以让人扩大眼界，增长知识，让生活变得更加精彩。征服一 座高峰是一个登山者的愿望，也是一种自我挑战，它给予了人们很多 精神财富。
7.户外登山要注意些什么
***过来给你 春天来了，随着天气的变暖，户外运动也要进入“活跃期”。
在户外运动中，人们应当注意什么呢？记者近日走访了中国登山协会户外运动部副主任邢立明教练，请他就户外运动应该注意的事情向爱好者提出忠告。 首先要注意安全———邢立明说，户外运动首要问题是安全，因为这项运动或多或少存在着一些未知因素，如果不注意，有可能发生事故，甚至出现伤亡。
邢教练透露，由于准备不足、粗心大意，对户外运动缺乏了解、甚至冒险等原因，仅去年3月至11月，全国在登山和其它户外活动中不幸遇难的就有15人。这还不包括交通等意外因素。
事故发生的地点，除了青海、 *** 边远地区之外，也有北京凤凰岭、深圳丰海、广东三水、湖北宜昌等中东部地区的城市近郊。 应该掌握必要的野外生存知识———据了解，当前我国户外运动呈现越来越热的趋势，但是对于绝大多数人来讲，它还是一项陌生的运动。
邢立明提醒说，户外运动是个新兴项目群，具有挑战性质和探险性质。只有科学地开展这项运动，才会既能满足人民群众融入自然、科学健身的需要，又能保证安全。
邢教练建议，户外运动爱好者事先要掌握一些野外生存的基本技能，包括定位、定向知识。比如，宿营地一般不能离水源太远；要注意潜在的危险，如周边是否有野兽经常出没；在没有帐篷的情况之下，如何选用周围的东西保护自己；携带的食物吃完了如何在自然界中寻找食物，补充营养；意外受伤如何包扎，怎样临时止血等等。
求救也有技巧———求救也是户外运动或野外郊游应当掌握的技能。万一遭遇险情，除了自救之外，很重要的就是想方设法尽快让外界知道。
因为人的生存时间是受环境制约的，断食最多能活30天，断水仅能存活7天。现在有了手机等电子通讯手段，求救会更便捷一些。
除此之外，还有一些传统做法：晚上生火靠光对外发出信号，白天生烟也能让救援者知道自己的方位。只有尽早向外界通报，才不至于错过救助时机。
外出尽量结伴而行———户外运动也好，野外郊游也罢，最好不要单独行动，或与志趣爱好相同的朋友结伴而行，或与亲人一道举家郊游。 要量力而行———户外运动与其它体育运动一样，需要循序渐进，从简到繁，从易到难，逐渐积累经验。
有的人觉得身体棒，干什么事都逞能，结果适得其反。以往发生事故的原因不少是因逞强所致。
户外运动或出外郊游，面对的是大自然，人遵循了自然规律，才可能融入其中，反之也可能惨遭惩罚。 邢教练说，中国登山协会对从事这项运动的专业人士一直在进行培训，同时也对各地户外运动俱乐部进行了资质论证，合格者均有登山协会颁发的证书。
因此，希望欲参与有组织的户外运动的单位和个人，一定要找有资质证书的俱乐部或教练。 。
8.登山要注意什么
金秋是登山的大好季节，登山者要注意以下4点： 1. 精简“万宝囊”。
以轻装为原则，只带必需品。 2. “鞋要跟脚不打滑”。
登山，全靠走路。一般山路崎岖难行，甚至陡 峭无路，如没有一双合适的鞋，是不能顺利登上高峰的，最好穿鞋底摩擦 力大和软底、软帮、系带的鞋。
3. “爬时穿单歇时棉”。登山时，衣服要少穿，不要走快；热了，特别 是汗流浃背时，如停步歇脚，要注意山风，避免着凉感冒。
所以轻暖的衣 服一定要带，途中休息和到达山顶时都需要。 4. “下山路上莫急躁”。
一些人常常乘登顶的兴致，加上好强逞能，下 山时顺着山坡一溜小跑，结果由于下得过急，腿肚发胀，脚尖充血，到后 来迈步都困难。 登山时，要根据各人的体质，量力而行。
根据个人登山的目的，作出 时间安排。在天黑以前一定要到达目的地，以免露宿山野。
9.登山旅游要注意哪些事项
注意事项： 1、登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。
2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。
鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全 主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
每次休息时可自行按下摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 此外，要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
上山要注意林区防火，观光沿途不要吸烟。
小学生户外旅游项目小学生户外旅游项目策划
一、健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提
根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。
二、没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步
短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。
三、徒步旅行需具备一定的野外求生知识
旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法;而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。
四、五项物资准备
确定要徒步时，驴友需要做两手准备：一是搜集资料制定路线，二是准备充足物资。
规划徒步行程需要比普通旅行***费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的.行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。
零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。
背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。一些户外徒步如攀登雪山的装备更为专业，在此仅提供普通徒步的装备参考。
首先要购买的是合适的背包，容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买背包时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。
鞋子是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。
在衣物的准备上，防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。
睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。
一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。
五、徒步技巧：保持节奏 讲究休息
第一次参加徒步，驴友很容易还把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，走路时快时慢。不用多久，你就会惊异于体力流失之快。
零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。
徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀，不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。
第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳，行走中的休息也有讲究，原则上是长短结合，短多长少。短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。每行走1小时到1.5小时，可卸下背包休息15分钟，但切忌不要一停下就瘫倒在地，应先调整下呼吸再坐。坐着休息也不等于没事干，驴友要利用这段时间***肌肉，帮助放松。
户外运动小常识
1.小学户外旅游活动方案策划
发展乡村旅游的条件
1、发展乡村旅游要有丰富的农业***基础。农业是农业自然***和农业经济***的总称。农业***包括可用于农业生产的自然环境因素，如土地***、水***、气候***和生物***。农业经济***是指直接或间接对农业生产起作用的社会经济要素和社会生产成果，如农业人口和劳动力的数量和质量、农业技术装备、交通、通讯、文化、教育和卫生等农业基础设施。
2.发展观光农业，要有丰富的旅游***。农业的发展与当地旅游业发展的基础密切相关。在旅游条件好的地区，旅游业的发展会带来大量的游客，这样就会有更多的机会发展观光农业。在分析区域旅游发展的基础时，应重点关注旅游***的类型、特征、***组合、***分布和旅游功能，并关注***旅游***的情况。
3.观光农业的发展要有明确的目标和市场导向。农业追求的是按市场行动的回报率，任何观光产品在市场上都要有卖点。至于中国就目前的发展趋势而言，观光农业的主要客源是对农业和农村生活不熟悉但非常感兴趣的城市居民。因此，观光农业应该首先作为后花园城市居民休闲，即市民可以在周末和节***日进行短期低价游，可以作为休闲和修身养性的好去处。
4.发展观光农业要有明确的区位选择。区位因素与游客数量呈正相关。一个成功的观光农业园应该选择以下几个区位：一是发达的城市化地区，有充足的客源市场。二是特色农业基地，农业基础好，特色鲜明。第三，在景区附近，可以利用景区的客源市场吸引一部分游客。第四，围绕度***区，发展农业度***形式。
2.小学户外旅游活动方案策划书
难。我我会给你一个编辑参考。游戏的内容可以多种多样。
活动目的:大学学期结束，为了增进不同院系之间的交流和同学之间的友谊，培养大家s团队精神和合作能力，提高班级凝聚力，丰富大家的课余生活。活动名称:登山户外活动活动主题:活动时间:2010年10月星期日下午x:00活动地点:活动组织者:活动内容:首先由主持人致开幕词，活动开始。二、所有活动(一)登山：选择最近的地点登山。登山后游戏(二)，出发游戏环节之一：一起吹气球目的：沟通协作能力，分工完成任务人数：每组限六人。场地：无道具：主持人为每组准备六个签名，上面写着：口；手(两个)；***；游戏规则：1。分成两组，但每组必须有六个人。2.主持人要求每组抽签。3.首先，画嘴的人必须在两个画手的人的帮助下吹气球(画嘴的人不能用手吹气球)；然后，两个拍了脚的人把拍了***的人举起来，让气球破了。(3)开始游戏。第二部分：心心相印。让我猜猜你的道具：纸和笔。准备一些可以用手语表达的成语。人数：两人一组，可以参加多个小组。游戏规则：第一组开始游戏的两个人必须面对面(一个是表演策划，一个是猜猜)，然后是主持人。让表演者展示给猜测者看。当表演者完成表演时，猜者可以猜出表演者的习惯用语或单词即使他通过了测试。(注：表演者可以用文字解释，但可以行动中的话就不说了)(困境、无所不在、金鸡独立、跳墙、东张西望、无中生有、喜气洋洋、信心满满、鸡上生死蛋、鸡上生死蛋)需要多名推荐人，现场自愿报名活动准备:1。必备用品：数码相机1~2台，饮用水2桶，气球一些；1.主持人解说(主持人自己准备)；2.道具：活动安排；1.活动总负责人：2名。活动策划：3。活动宣传负责人：4名。活动项目负责人：
3.小学生户外游戏活动方案策划
皮筋跳，这是很多女生小时候玩的一种游戏。即使是现在，我们仍然不Idon’我没看见女孩们在学校操场上一起跳橡皮筋舞。伴随着优美的歌声，姑娘们在两根皮筋之间跳跃，灵动活泼。
踢毽子是男生女生都习惯玩的游戏，这种游戏总是很容易引起人对输赢的渴望。每个人总是比任何人都更喜欢踢毽子，看着毽子在他们的脚跟上自由地来来去去，这让他们非常高兴和自豪。
4.小学户外旅游活动方案策划案例
儿童定期参加学校组织的游学可以丰富他们的知识，开阔他们的视野。游学是联系学校教育和家庭教育的最好桥梁，是学校教育的延伸。孩子们可以通过主题游学获得课外知识，将课本上的知识运用到实践中。
游学的目的是让孩子在初中学的时候去旅行，正好弥补了学校教育中户外实践教育的不足，对学生的提高有重要作用创新能力和社会责任感，培养文化素养。
现在的青年学生普遍缺乏安全意识。学校和家庭可以建议参加一些以安全教育为主题的研学旅行或者亲子游。以儿童为基础s剧，他们可以学习安全知识和自我保护技能，一举两得，让安全教育不再缺位，孩子安全健康成长。
5.适合学生户外活动的策划方案
首先要确定***访题目，然后拟定***访提纲，再有代表性地挑选***访对象，最后撰写统一稿件。
6.小学户外拓展活动策划方案
一、团建活动首先要得到领导或负责人的支持。所以要多和领导沟通，明确团建的重点，想达到什么目标，预期的结果。比如，领导是想鼓舞士气吗？还是想救济员工工作压力？还是新成员整合了？等一下。明确团建的重点和方向，会降低策划的难度。
二、团建类型可分为传统拓展训练、户外旅行团建、主题定制、吃喝玩乐等。在确定团建类型时，可以适当听取参与者的意见和建议，了解大多数人的需求，再结合领导的目的来确定。现阶段可以列出2~3个团建方案给大家投票。三。活动过程中难免会出现各种突***况。所以，团建方案确定后，就要推敲活动过程的细节，做好各种应急预案，未雨绸缪。有些HR可能没有这方面的经验，可以找专业的互联网团建平台Wing——来组织。
四。团建活动结束后，最好选择一个时间开总结分享会，对团建活动做一个回顾，整理相关意见，为以后的团建活动做铺垫。
团建要尽量避开周末和节***日。如果无法避免，建议自愿参加。
避免将团建活动与绩效工资挂钩，强制员工参与。
团建不能太累，要轻松。
避免员工自费参加团建。
团建内容要避免庸俗化。
要策划一个完美的团建，除了以上几点，最重要的是让专业的人做专业的事
7.小学生户外活动方案策划
确保活动场地的安全
很多时候，会因为场地太小，在活动中发生孩子之间的碰撞，或者因为老师的原因，在活动中发生一些安全事故未能安排好孩子在活动中的位置。其实这些都是可以避免的，这就需要我们老师很好的掌控活动场地。
首先，在活动之前，老师们一定要对自己的这个活动的场地要求有一个定位。其次，活动前必须清除各种障碍物，确保场地安全。另外，老师要时刻提醒孩子在活动中保持一定的距离。
户外运动活动的场地最好是阳光充足的泥草地，这样可以让孩子在活动中接触到阳光。草地上的草不能太厚，也不能太软。这会对孩子产生负面影响s动作发展技能：小班的孩子如果散在草地上，跑不快，容易摔倒。
一般我们很多幼儿园还是以水泥为主。然后，老师应该避免幼儿被抓伤或摔倒。
主动设备的检查和维护
应定期检查和维护幼儿园户外活动的设备。滑道坡度要合适，侧脚要平稳。着陆点要铺好或铺上沙坑，减少坠落时的坠落力；制作或安装摇椅、摇摆船等玩具时，要注意：重心要低，吊环要牢固。
跷跷板是孩子们最喜欢的玩具。一些跷跷板的正面被打磨得很平，制作精美，但跷跷板的背面却不是。我不在乎。其实跷跷板后面的两边才是最重要的。有的孩子在玩跷跷板的时候被跷跷板压下来，擦伤了脚后跟。它这不太严重，但经常发生。如果背面两侧做成斜坡或圆角，就不会出现这种情况。
活动前，老师们一定不要怕麻烦去检查各种用具和设备的安全。在活动过程中，要避免因儿童使用不当而导致的不安全情况的方法。
强化儿童自我保护意识。
自我保护意识和方法是安全问题的主体。在户外运动活动中尤为重要。强化儿童幼儿的自我保护意识需要教师通过各种方式和途径对幼儿进行长期的教育和熏陶
幼儿年龄小，运动功能不健全，协调性差。为了保护孩子的健康，孩子们在户外时应该尽量穿适合他们脚的运动鞋和运动鞋。并且注意鞋带是否松了。
在户外时，孩子会出很多汗。所以可以在活动前脱下外套，休息后再穿上。确保你不会不要因为出汗而感冒。贴身的衣服要用棉制品，能及时吸汗。紧身不透气的衣服会限制幼儿的活动这将容易导致劳损和皮肤不良反应。
活动前，老师也要注意检查孩子口袋，收集儿童身上的危险物品并妥善保管它们。一些孩子喜欢在口袋里藏一些玻璃和刀子。如果你不不要太注意，这会导致你在活动时发生事故，尤其是在垫子上。
另外，体育活动的安排要注意合理的强度和独立的技巧。以免孩子掌握时产生混乱，可能导致错误动作，甚至发生意外。
强化儿童的安全意识。
儿童户外活动的安全意识可以它不是一天形成的。这是一个长期的过程。让孩子知道什么是可以做的，什么是危险的，可以不要在户外活动中做。
首先，户外安全知识要贯穿一天的每一个环节的活动。比如下楼梯的时候，时刻提醒孩子靠右走，不要推。在日常活动中，让孩子熟悉老师美国的姿态和进行更多的正面教育。
其次，多给孩子讲一些安全事故的故事，让他们去判断和猜测这些故事，让他们知道如何处理这些情况。
另外，在活动中，我们要注意培养孩子的规则意识，让孩子养成遵守规则的好习惯，这样在活动中就不会出现混乱，强化孩子常规体育活动的意识，并把儿童遵守常规在活动后的总结中，让孩子知道遵守常规的重要性。最后，有必要加强儿童友好的教育让孩子们能够学会互相帮助和分享。
提高幼儿园教师的安全技能
如何妥善处理运动事故，使其危害最小化？幼师的安全技能也很重要，所以老师安全技能应定期充实和巩固。在处理运动事故时，一般需要掌握跌倒、骨折、脱臼、扭伤等相应的应对措施。
户外活动是强化孩子的主要活动环节同时，它们也是最容易出现安全问题的环节。只有老师严谨，脚踏实地，重视一切事故隐患，才能防患于未然！
8.小学户外旅游活动方案策划与实施
最受欢迎的户外运动
方法/步骤1:水上运动和航海：1。潜水：浮潜、水下定向、水下摄影。游泳：游泳、潜水、水球和漂流。2.帆船运动：冲浪、滑水、帆船、舢板、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。
方法/步骤二：陆地运动和自行车运动：1。徒步旅行：步行、行军、跑步、风暴、定向越野和猎狐。2.自行车：公路车长途，山地车越野，小轮车摩托化，山地速降。
方法/步骤三：山地运动和地下活动：1。登山：徒步，爬山，爬山，爬雪山。2.速降：滑雪、滑梯、滑草、岩石速降、河流速降汽车速降、速降。3.攀岩：攀岩、攀岩、器械攀岩。4.探索洞穴：天然洞穴、人工洞穴和水下洞穴。
方法/步骤四：露营活动和***饮食：1。野营，露营野餐，收集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛求生。2.钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，钓蟹，捉鼠，捉虫捉蝶，烧烤烹饪。3.摄影写生、地质调查、矿石***集、民俗调查、古迹考察、轶事***访。
方法/步骤5:摩托艇和空中运动：1。摩托车：山地越野，公路赛，长途旅行。2.汽车：赛车、越野、冒险、旅行、度***
方法/步骤6:、休闲和军事运动：1。老鹰捉小鸡，丢手帕，跳格子，去下关，救人，斗鸡，熊瞎抓人，和马扭打。2.打弹珠，跳皮筋，刷陀螺，扔杏仁，打空竹，放风筝，打草。3.球类运动：球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、沙袋。4.骑马：马、骆驼、牛、驴。羊车，狗车，雪橇。自行车，独轮车。5.通讯：手旗通讯、灯光通讯、电话通讯、摩托车通讯。6.射击：，***，射箭，飞镖和弩，彩弹场。
:9.小学生户外活动的策划与实施
1.企业名称核准通知书。
2.法人1寸照片。
3.股东出资比例、经营范围和从业情况(法人、经理、监事)。
4.办公场所证明(房产证复印件或购房分包合同，市场需提供市场登记证明或房产证鲜章)及租房协议。
5.法人和股东的***
10.小学生旅游方案设计
七岁左右的孩子喜欢去哪里？
首先，七岁的孩子属于刚好上小学一年级的年龄段。这个时候孩子一般喜欢去一些公园或者游乐园，包括一些很多孩子喜欢玩一些游乐设施的公园，或者可以带他们去海边，因为孩子对这些地方很开心。
户外旅游安全知识有哪些
1.户外安全必学的知识有哪些
户外运动的无穷引力，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然，户外活动能欣赏到沿途美景，可严酷环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故，何况是初学者。如何正确从事户外运动，在尊重生命、保障团队的前提 *** 验无止境呢？旅行者愿与大家一起分享户外安全知识学习。
人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知、了解和适应自然才能做到与自然交流。否则，伤亡事故难以避免。一般来说，户外运动危险大致分为两类，一是客观危险，二则是人为危险（比如大意，器材问题，技术不够，偷窃等）。如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人，特别是初学者在从事户外这项 *** 运动过程中需要学习的知识。
认清危险树立安全意识 据相关组织机构调研表明，从户外人群参与活动属性看，国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动，中国这几年户外运动发展迅猛，比如缺乏相当的组织和准备，大众尤其是初学者对户外危险认识不足，正规培训机构不足。众所周知，客观危险意外落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害，你要是赶上它们就是危险；要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象，完全没有户外经验的人也能知道它的存在，但初学者往往对待这种现象的理解就不一样，他们经常会忽视此类危险，认为反正拿自然客观危险没办法，还不如丢在脑后。不理不当回事.
其实这就是有无经验最好的区别，有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念，害怕的时候，人就会懂得去谨慎、小心，防止任何危险的发生，所以，步入户外就必须认真对待，从学会"害怕"开始，尊重生命。 加入正规户外团体
按照组织方式分，户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式，很多新手一般不会自己一个人独行，都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织，此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低。专业户外社团组织一般会有活动预案，线路都经过事先考察后确定，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大，这类户外活动，出现问题后，往往会造成各执一辞等加剧户外风险。所以建议，就是找一些比较正规的团队加入，他们具备合法资格，内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员，会员对于权利和义务有清楚的认识，并得到当地体育部门认可。我们每个人要善待自己，善待同行的队员.安全比什么都重要.吸取经验教训。
该答案来自极限户外网官方网站
2.给我几篇体育小知识
1。运动时间
建议不要在早晨，（遛早除外）清晨刚睡醒，身体个部位机能不能迅速打到运动水平，容易造成运动伤害
2。运动穿着
尽量穿宽松、有弹性的运动服装（特殊运动项目除外，如游泳~~~），面料选择也很重要，如果预期运动过程中有较多的汗水流出，尽量穿着化纤面料的服装，这里纠正一个小误区，纯棉T恤不适合在运动过程中穿着，尤其是户外运动，由于纯棉面料遇水后容易贴身，剧烈运动毛孔张开，容易发生感冒。
3。准备活动
最好做15--30分钟 的准备活动，脚踝、膝部、手腕、肩部、腰部等
让身体个部位关节、韧带充分活动，以“见汗”为佳，避免运动伤害。
4。饮食习惯
剧烈运动后不宜喝过冷的饮料或水，不宜饮酒。
3.谁有体育方面的小知识
在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。
一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。
二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。
如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。
运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。
四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。
突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。
锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。
盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。
4.户外运动知识
其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和 *** 性，拥抱自然，挑战自我。
如果想买户外运动用品的话，有个国美体育网上商城就挺不错的，“国美体育”与国际接轨，体育户外运动用品一网打尽，经营品类涵盖户外运动、健身塑形、球类运动、城市炫动、高尔夫等主题。无论你是爱好跑步、打篮球、踢足球，还是着迷于登山、滑雪、徒步、潜水……国美体育的“一站式”购物都将免去你的奔波之苦。
应有尽有的体育户外用品，身临其境的运动感受，专业的服务及实惠的价格，国美体育将带您步入全新的运动王国，感受运动的奇妙体验。
5.户外运动装备小经验都有哪些呢
1、毛巾的另一种用途。
就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。
配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。 2、廉价化纤内衣。
曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！ 3、拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。
其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。
赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
6.都有什么体育游戏
户外运动种类 一、水面运动及航海类： 1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。
游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动： 1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。 2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。 4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食： 1、野营露宿、打猎野炊，***集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。 2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，***捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，***集矿石，调查民俗，考察古迹，***访奇闻。 五、机动车船及航空运动： 1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度***。 3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。 六、休闲及军体运动： 1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。 3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。 羊车，狗车，爬犁。
自行车，独轮车。 5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：，（打猎？），射箭，镖弩。彩弹野战 。
7.运动爱好者哪些急救常识必须掌握
关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的韧带和软骨损伤，照x光片根本查不出来。
这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理，会随着人体的活动越来越严重，乃至造成终身遗憾。 很多人不重视关节扭伤、肿胀，以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多。
关节的构成很复杂，像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。 在常见的运动损伤中，膝关节和踝关节损伤最为常见。
从临床来看，至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。 软骨修复能力差，易形成骨刺 专家提醒，关节损伤当然是越早诊断越好。
有些韧带和关节损伤本来比较轻微，通过定期理疗、休息，加上服用促进软骨生长的药物，一般两三周内是可以自行恢复的。 但是，很多人并不把关节受伤当一回事，仍然剧烈运动，以为活动活动就会好了。
殊不料，韧带撕裂越来越大，最后甚至断掉，而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大，但如果总是受到磨损，不仅不会愈合，还会越变越大，到最后只有通过手术方能解决问题。 对于软骨受伤的治疗，目前医学上并没有很好的办法。
关节软骨不受神经支配，其营养从关节液中提取，本身是透明的，弹性很好。但软骨受伤之后，自身很难修复得和以前一模一样。
软骨的修复就像皮肤结疤，但也有不同。皮肤结疤后，过一段时间伤疤会自行脱落，下面的皮肤和以前一模一样。
但是，软骨则不同，其结疤的部分为纤维软骨，弹性远不如受伤前。 由于软骨“结疤”部分太硬，久而久之就会长成骨刺，导致关节反复发炎、肿胀、积液，其缺损部分也会越来越大。
除此之外，反复练习一个动作，某些部位运动过量，也会造成慢性关节损伤。最常见的慢性关节损伤为髌骨软化。
比如说，如果膝关节屈伸过多，时间久了，髌骨部位被“磨花了”，就像旧玻璃一样毛毛糙糙，会引起髌骨软骨面退化软化。 另一个常见的慢性关节损伤是“足球踝”，在踢球的时候，脚脖子不停地左右前后活动，关节活动过于频繁，会导致缺损，生出骨刺。
以后每次活动，骨刺会在关节中撞来撞去，使得伤口越来越大。
8.体育小知识
很宽泛的问题
太多太多了
如果分大类的话就有田径、体操、球类、器械类、水上运动、游泳、武术搏击、民族运动等等
1。运动时间
建议不要在早晨，（遛早除外）清晨刚睡醒，身体个部位机能不能迅速打到运动水平，容易造成运动伤害
2。运动穿着
尽量穿宽松、有弹性的运动服装（特殊运动项目除外，如游泳~~~），面料选择也很重要，如果预期运动过程中有较多的汗水流出，尽量穿着化纤面料的服装，这里纠正一个小误区，纯棉T恤不适合在运动过程中穿着，尤其是户外运动，由于纯棉面料遇水后容易贴身，剧烈运动毛孔张开，容易发生感冒。
3。准备活动
最好做15--30分钟 的准备活动，脚踝、膝部、手腕、肩部、腰部等
让身体个部位关节、韧带充分活动，以“见汗”为佳，避免运动伤害。
4。饮食习惯
剧烈运动后不宜喝过冷的饮料或水，不宜饮酒。
9.户外运动的基础知识有哪些
户外基础知识宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，必须注意以下事项： 1、近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。
但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。
2、背风：在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。
背风不仅是考虑露营，更适用于用火。3、远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成危险。
4、近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村也是近路，方便队伍的行动、转移。
5、背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太热太闷。
6、防兽：建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。
在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。7、防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。
那样是很容易招至雷击。8、建设营地：营地选择好后即要建设营地。
尤其是有一定规模的野外露营地，整个营地的建设就尤为重要，分以下一些步骤： 平整场地：将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西，不平的地方可用土或草等物填平。场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区，用火区，就餐区，区，用水区（盥洗），卫生区等区域。
用火区应在下风处，以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区，以便烧饭做菜及就餐。
活动及其区应就餐区的下风处，以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。
用水区应在溪流及其河流上分别上下两段，上段为食用饮水区，下段为生活用水区。 建设帐篷露营区：如有数个帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：帐篷门都向一个方向开、并排布置。
帐篷之间应保持一定的间距。建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿，烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。
就餐区最好有一块大家围坐的草地，“餐桌”可以用一块大平石，或者就在地上了。建设卫生区：卫生区即是解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑，可以指定一下男女方便处即可。
如果住宿天数在两天以上，即应当挖建，临时厕所应建在树木较密的地方，就不用拉围帘了。大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行，而不应满山解，而大煞风景。
建设区：区只要是场地平整即可，并清理场地里绊脚、碰头的东西，有时在玩一些游戏时应在一个固定的圈子里拉上保护绳，以免不注意发生意外事故。9、住宿农家及旅店：农家及一些乡村小镇的旅店，这种住宿农家及小旅店蛮有趣味，特别在一些偏僻的小地方，点油灯，睡竹板床，窗户是纸糊的，楼板的木头做的，走在上面，“嘎吱、嘎吱”的响。
人生应当各种滋味都体验一下。住宿农家比住宿小店更有意思，不仅是最直接了解农村的方式，同时也是体验农村生活的重要方式。
但要注意不要影响农家的正常生活，并且要主动做事。10、住宿溶洞：在云南各地常可见到各种形式山洞，旱洞、水洞、穿山洞等等，住宿溶洞是野外旅行最为常见的方式之一。
住宿溶洞是既安全，又方便，是温暖、避风避雨的好地方。应当注意通风、水情及不要住得太深，并且小心动物的袭扰。
11、露天露宿：露宿是野外生活的一种锻炼和考验，是一种更为接近自然的体验。在没有雨水、大风、风雪及霜的天气，应当试试露宿的方式，不用支搭帐篷等任何遮挡物。
露宿地选择一块大树下的平地，铺上塑料布、防潮垫，再放上睡袋，睡袋上可以再罩上一块塑料布，或者在其上方挂一张防雨布，露宿主要问题就是防露水及蚊虫对人的侵袭，因而可以在睡袋的头套处罩一层纱网，可防蚊虫，再连夜的烧烟火，燃烟可以减少霜降和露水。另一种露宿的方式就是用吊床，优点就是不会被地上的动物袭扰（如蛇等爬行动物），在一些潮湿地带很适合，用吊床同样要在睡袋下垫防潮垫，并在吊床上方挂一张防雨布。
有一种吊床式帐篷即有防雨蓬，同时还有防蚊虫的纱帐，很适合丛林宿营。12、最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。
垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。该答案来自极限户外网官方网站。
精品旅游线路设计精品旅游线路设计报告
很多人都喜欢在空闲的时候进行一些户外活动，因为户外活动不仅可以锻炼身体，还可以减轻压力，放松心情，是很值得提倡的。但是同时，进行户外活动一定要注意安全。下面就让懂视小编告诉你户外旅游安全知识有哪些，一起来看看吧!
户外旅游安全知识一、求救的方法(SOS)：
三短三长三短，大家应该了解到SOS是国际通用的求救信号，不论你在什么地方，使用SOS求救都是最高效的。这种方式就比较不容易被敌人识破。莫尔斯代码用三短三长三短来表示SOS，这是大多数经过专业训练的救生机构和公共人员都熟知的。而且如果你想要向对方求救的那个是外国人，由于语言沟通问题，SOS也可以传达你的信息。
曾经有一名人质在旅馆中向服务人员通过眨眼传达求救信息而获救。他的方法是先快速眨3次眼，再慢速眨三次眼，接着再快速眨三次眼。
二、选择营地
选择不同的营地进行旅游，探险或者露营，首先要考虑的就是安全，毕竟户外活动你追求的是美丽的风景，还是探险的***，安全都是十分重要的。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，曼客户外商城提醒你必须遵循营地选择的基本原则。
1、对于喜欢在户外露营的游客们应该注意在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，如果遇到天气突变或者其他突发事故，这里是十分危险的，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴，要立刻疏散到安全的地方。
2、不要在泥石流多发地建营。曼客警告大家许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是十分危险的地方，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。
3、雷雨天一定要小心，不要在山顶或空旷地上安营，避免在这里会遇到雷击。
4、雷雨天不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，因为雷雨所带来的伤害是无法估计的，以防被突如其来的洪水冲走。
三、迷路后怎样处置：
有时候遇到意外的情况，在野外行进中，原来的道路消失了，或者从开始就没有确定路线，只是依赖地形及方位行进，结果找不到位置，这就是迷失方向了。
但是这个时候，切勿惊慌换措，否则只会越搞越糟，应立即停下来冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新定向，然后再寻找道路。最可行的方法是?迷途知返?，循着自己的足迹退回至原出发点，切勿盲目乱撞。返回原来的路线，有时需要下很大的决心。尤其是已经登上了山岭，临时决定改道，走艰辛的回头路，要比前进更需要勇气和毅力。曼客建议发现迷失方向时，应先登高远望，正所谓站得高才能看得远，判断应该往哪儿走。通常应朝地势低的方向走，这样易于碰到水源。顺河而行最为保险，这一点在森林(丛林)中尤为重要。俗话说：?水能送人到家?，因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。只要沿着河水流向走，找到了居住的人家的话，要找回自己回去的路就不困难了。
户外旅行的安全小知识1.带护膝：护膝对膝关节及周围组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走之后膝盖肿胀。
2.掌握正确的下山方法：不让重力完全在膝关节处消解，要用大腿和小腿的肌肉来分散重力和制动，控制下山速度，较陡的坡要走S形路线。
3.合理使用登山杖：合理的使用登山杖配合徒步行走，可以减轻膝盖的压力。
4.走之前要热身，走的过程中要适当休息。
户外旅游安全注意事项首先从着装上讲，一般人的心理，外出时愿意穿上新衣、新鞋，以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们，外出旅游穿着上首先要?舒服?，比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳，最好***西服，因为西服一般较瘦，活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
从饮食上讲，外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。
在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和***一下小腿都会加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
选择游泳项目的，首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的水都发粘了，有的水中有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅太阳紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。
看过?户外旅游安全知识有哪些?的人还看了：
1.野炊安全知识
2.旅游安全宣传标语
3.外出旅游需要注意的安全事项
4.户外运动安全注意事项
5.旅游安全须知和温馨提示
6.旅行安全常识
?登山健身运动实用贴士
2010年9月22日-10月10日，赤水举行了主题为山清水秀，地域集中，书写文化旅游新篇章。推出世界遗产精品游、长征四渡国家文化公园体验游、户外运动探秘游、黔川渝休闲游等4条精品旅游线路，涵盖贵州丹霞、川渝赤水、峨眉山、乐山大佛、大足石刻、重庆金佛山等5处世界遗产和5处国家5A级旅游景区，是国内罕见的精品旅游***组合。
为贵川渝旅游精品线路新闻发布会。
本次会议深入探讨了赤水的内涵文化旅游***，加强周边区域合作，积极融入成渝双城经济圈，不断丰富赤水的供给实现了以精品旅游线路带动旅游业的发展，增强了市场拓展力和竞争力，做大做强了旅游联系，提升了赤水的旅游知名度和影响力。
路线一：漫游黔川渝，世界遗产精品之旅。
在这条线上，有中国最美的风景；具有较高的生态学研究价值；有佛教文化的坚忍和快乐，有饕餮美食可以不要停。拥有5处世界遗产和5处国家5A级旅游景区的黔川渝，是国内少有的精品旅游***组合。
全程700公里，6天5夜，集西南山川之冠乐山、四大佛教名山峨眉山、天下丹霞之冠赤水丹霞、天下八大石窟之一大足石刻、东方阿尔卑斯山金佛山于一体。
赤水丹霞旅游区佛光岩景区王怀茂摄
路线二：长征国家文化公园四日游体验游：赤水红色传承经典
在这里，有中国工农红军的伟大转折；与***的得意之笔；有中国唯一的红军兵团展览馆；赤水红军烈士陵园，全国第一座纪念四渡赤水战役牺牲的红军烈士陵园，全国青少年教育基地。
历史被铭记和传承，而精神不朽。四川、贵州、重庆是一片红色的土地。长征的足迹走过了四川、贵州、重庆陪都是中国的历史见证的革命历史。给我们留下了遵义会议、四渡赤水、飞夺泸定桥等宝贵的精神财富。拥有遵义会议会址、四渡赤水纪念馆、宾赣红军陈列馆、娄山关会战遗址、狗坝会议会址、重庆渣子洞等国家红色旅游精品景区。
赤水丹霞旅游区燕子岩景区
赤水丹霞旅游区中国丹霞第一瀑赤水瀑布翁摄
赤水红军烈士陵园爱国主义教育活动
赤水珠海国家森林公园(刘洋摄)
路线3:户外运动探索之旅
这里是遵义中国最独特和独特的旅游产品，以及户外运动探索之旅的严峻挑战-骑行赤水河流域。这是一个一步一步的风景路线和一个醉美之路。醉酒香，美在人杰地灵。
起点连接民族品牌茅台酒的原产地茅台镇，终点连接中国丹霞赤水自然遗产地赤水市，全长近160km。途经中国第一瀑赤水瀑布、佛光岩、丹霞之冠、神奇的燕子岩、小家碧玉的四洞沟、静谧的竹海、侏罗纪活化的桫椤、国家自然最广的区域。
一路上可以追寻革命遗址，体验当地的民俗风情。骑行途中，可以尝试一下黔北的绝活。国家级非遗赤水竹借助一根竹子漂浮在水面上，意思是用一根芦苇过河。这是运动爱好者的户外天堂。
或徒步旅行，或骑马，或漂流，攀岩，等等
一、你的行为，要让客人觉得你是他的朋友，首先你要把客人当成你最好的朋友；
第二，谈话方式要随和洒脱，不要太死板；
三、介绍路线的方式，尽量用自己的亲身经历作为讲解的依据；
第四，在和客人的交流中，知道客人感兴趣的方向，然后多讲讲客人感兴趣的东西！
几个小时后，相信客人会觉得你是一个很友好的人！
1.精品旅游线路设计报告
目前崂山有四条观光线路，其中陆路三条(南线、东线、中线)，水路一条。
南线：从港东路或东海东路向东经沙子口、邓英、刘清至太清宫，主要游览太清宫景区。如果时间允许，可以再去上清景区或者巨峰景区；也可以去棋盘石景区。这条游览路线靠近几个著名景点，当天就可以轻松往返。一般旅行社都可以安排这条线路，这也是最繁忙的崂山旅游线路。
东路：从李沧区李村出发，先向北转东，再经西府、王哥庄到羊口，游览羊口景区。如果一大早出发，可以去棋盘石景区南游或者直接去太清景区，从南线返回。
中线：也是从李沧区李村出发，向东经北龙口向北，经北宅、五一巷至北九水景区。如果时间允许，这条线路可以在途中游览花楼景区；你也可以开车穿过柳树梯田爬上巨峰，或者步行穿过阴超瀑布到达巨峰。从大老庙出来，可以拐到羊口景区。
2.最佳旅游线路设计
1.首先打开手机下载的软件百度地图，进入软件首页。
2.进入软件首页，点击顶部搜索框输入旅游地点，然后输入Finish开始路线搜索。
3.由于输入地名的结果不唯一，在详细结果页面中点击已确定旅游地点右侧的到此处。
4.点击规划好的路线后，页面会自动显示到指定旅游地点的线路图。这时候你只需要按照地图规划的路线行驶就可以了。
当前位置我喜欢自由行。每年都会组织亲戚朋友去旅游。人多的时候，我们就包一车。时间充裕人少的时候，我们就自己开车。我每次都做旅游攻略。我来和大家分享一下我的经历。
确定目的地后，先用百度、头条、大黄蜂s巢等。尽可能多的去了解当地有哪些值得去的景点。根据一选择游览的景点是第一步；自己的时间，并安排游览的顺序。其实也是比较繁琐的一步。每个人的欣赏角度不同，去的时候天气心情也不同，所以往往会得出不同的结论。有人说它很好，别人也这么说很糟糕。一定要多读一些关于其他人的书美国旅游指南，并设法了解周围所有的景点。
第二步待游景点确定后，估计就知道各个景点的景点和游览路线所需的时间了。如果你还是不不知道，你应该专注于这些知识，直到你完全理解它。然后，要知道各个景点之间的距离和行车距离，可以用百度地图和高德地图模拟导航。一般来说，导航的预估时间比你实际跑的时间要少，这样一个只是参考，一定要预留足够的时间。我的经验是每三个小时加一个小时的导航，这样就可以避免类似堵车这样的意外。此外，导航并不不要把在服务区的休息时间计算在内。其他周边道路也要知道。万一堵车修路，也有备用路线。
第三步，预定住宿。酒店预订很简单，所以赢了不要罗嗦。我们一般住农家乐，性价比高，大家一起团饭也方便。它现在主要还是百度地图，现在高德也有了。它它是关于选择一个你打算居住的地方，在地图上选择点，搜索周围地区，然后搜索客栈。许多客栈老板会出来，点击它们，许多会有照片，客人的评论，价格和商店的联系电话。多看多比较。个人觉得大部分农家客栈都不错。也可以用携程、美团等软件。你可以找到商店携程旅行网的电话号码。自己找吧。打电话给商店下订单，你可能会大吃一惊。
第四步，丰富细节，重点是你要经过的路况。这个很难知道。你可以打电话给当地的农民手机，看最近的游记，在游记里写私信等。一般还是可以知道的。然后就是当地的风俗，记得入乡随俗，还有天气，特产，美食等等。
想通了这一点，旅行就没问题了，就像考试填空一样。按***填空。
3.旅游线路设计特色
熟悉旅游规划的基础、特点及相关分析方法；了解旅游规划的理论体系。
熟悉旅游定位的内容，了解旅游发展战略和发展目标。熟悉旅游产品的种类，掌握旅游线路的分类。熟悉区域旅游发展中三次产业的联动规划。旅游***.熟悉旅游规划的基础、特点及相关分析方法；了解旅游规划的理论体系。熟悉旅游定位的内容，了解旅游发展战略和发展目标。熟悉旅游产品的种类，掌握旅游线路的分类。熟悉区域旅游发展中三次产业的联动规划。掌握旅游商品***调查，了解旅游商品开发措施。掌握旅游景点及其类型，熟悉旅游景点的选择和包装。熟悉旅游设施规划的内容。熟悉旅游投资的主要内容，了解旅游效益分析。掌握旅游规划和审批的程序，了解旅游规划的实施和管理，了解旅游项目规划的内容和方法。熟悉区域旅游发展规划的程序和方法。了解旅游产品策划的内容。
当前位置旅游是一种很好的社会实践。
一是可以游览名山大川，开阔眼界；
二是可以体验风土人情，增加阅历；
第三，可以参观历史古迹，增长见识。相对来说，旅游是最好的社会实践。同时，在旅行的过程中，你要自己解决吃、住、行的问题，还会向各种人求助，这能有效锻炼你独立生活的能力。如果你还是大学生，那就带上包去户外旅行吧。也许你可以交更多的朋友。唐不要像一句古老的歌词说的那样。我想去桂林，但是我没有。当我有时间的时候，我没有钱。我想去桂林，但是我没有。Idon’我有钱的时候没有时间。
导读： 是很好户外，人们在旅游也会选择，但是关于登山的注意事项还是需要明白。我为您盘点的登山来学习下吧。
小
1.登山前应先查体。
在登山前最好做一次全面身体检查。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏、肺结核、肺气肿的人不要登山,以免发生意外。
2.了解好游览路线。
***好休息和进餐地点,最好有熟悉道路的人带领,防止盲目地在山中乱闯。
3.选择舒缓的攀登强度不高的山。
老年人多数膝关节功能会有所减弱,故登山强度要以不损伤骨关节为前提。
4.对山上的气候特点应有所了解。
争取在登山前一天得到准确可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒,防止感冒。
5.太阳出来后再去爬山。
一些人喜欢在太阳没出来时就爬山,其实这时的空气质量并不好。另外,经过一夜休息,人体需要有一个适应过程,所以建议最好在上午十点左右或者是下午三四点钟时爬山,这时空气中氧气比较充足,能收到事半功倍的效果。
6.爬山前先热身。
开始爬山时,切不可一上来就加大量,要。通常要先做一些简单的热身,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度。
7.注意科学休息。
爬山中途休息应长短结合,短多长少。短休息以站着休息为主;长休息应先站一会儿再坐下休息。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一下再进食。
8.尽量少带行李。
要带手杖,这样既省体力,又有利于安全。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否松动,以免蹬翻踏空。在陡坡行走时。最好***取之字型路线攀登,这样可减低坡度。
9.旅游式登山。
旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石阶扶梯,或寻林荫小道,缓缓而行,观风景,览古迹,边游边谈,妙趣横生。
10.爬山时要大口喘气。
这样做能加强肺和心脏的功能,进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好***用深腹式呼吸,让肺叶完全膨胀起来,仿佛上至喉咙下至丹田。若天冷,可以舌尖抵住上颚前,以免被冷风噎著。
11.预防急性腰腿扭伤。
在每次休息时,都要 *** 腰,防止肌肉僵硬。很简单,即用两手轻轻按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各处肌肉。
登山自救知识
1.一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法;另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。
2.镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴著另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。
3.胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾(或膝盖)上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形成弓形并使重量移向镐锋那边的肩膀。注意：那些不愿使胸和脸没入雪中的人可能会使背部弓起过高。
4.两腿挺直，分开，脚趾抠入雪中(如果穿钉鞋，使脚趾离开雪面直到最后几乎停住)。
5.紧握冰镐。紧握冰镐头部会使镐锋挨着肩部和颈部。另一只手必须靠近镐柄的末端以防止镐柄尖头为轴心转入大腿，造成重伤。尤其在松软的雪上，挺直分开的两腿以及抠入雪中的脚趾可增加阻力，加大，在硬雪或冰上并穿着钉鞋时，两脚必须抬离山坡直到速度减慢，这样鞋钉就不会止住登山者并把他向后抛去。双膝可帮助下滑者但在硬雪或冰上却无法让他停住，尤其是当他正好穿着光滑的防风裤时。
登山需遵循的4条营养原则
第一、要供给足够的热量。
由于登山是一项消化能量比较大的运动，因此能量供给非常重要。登山者在上山前，要根据登山时间，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。
碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的来说是一种好的功能食品。
蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。
第二、登山很重要。
登山时，人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复登山者的运动能力。
登山时，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的，促进代谢废物排出体外。
登山时，大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。
第三、及时补充矿物质。
随着人出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢，除了通过运动饮料补充一部分以外，还食品，如搾菜，雪菜，调味品(汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。
第四、多种维生素的补充很必要。
由于登山是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现登山后免疫力底下，容易生的现象。
总结： 登山有时候也是件很危险的项目，要注意自己的步伐和小心谨慎。那么，登山最重要的是要及时补充身体所需要的营养，以免身体缺水缺营养等。
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